Kerja dari rumah (WFH) memang memberikan kenyamanan tersendiri, tapi juga bisa menimbulkan masalah kesehatan jika tidak didukung dengan peralatan kerja yang ergonomis. Banyak orang mengalami nyeri punggung, leher kaku, atau mata lelah karena posisi kerja yang salah. Oleh karena itu, penting banget buat investasi di gadget ergonomis yang bisa menunjang kenyamanan dan kesehatan selama bekerja di rumah.
1. Kursi Ergonomis – Kursi kerja yang dirancang khusus untuk mendukung postur tubuh sangat penting. Pilih kursi yang memiliki sandaran punggung (lumbar support), bisa diatur ketinggiannya, dan punya bantalan empuk. Kursi ergonomis yang bagus bisa mencegah nyeri punggung jangka panjang.
2. Meja Kerja Adjustable (Standing Desk) – Meja kerja yang bisa diatur tinggi-rendahnya memungkinkan kamu untuk berganti posisi antara duduk dan berdiri. Berdiri saat kerja beberapa menit dalam satu jam bisa mengurangi risiko sakit punggung dan meningkatkan sirkulasi darah.
3. Laptop Stand – Posisi laptop yang terlalu rendah bisa bikin kamu membungkuk, yang berujung ke sakit leher. Dengan laptop stand, layar laptop bisa disesuaikan sejajar dengan pandangan mata. Kombinasikan dengan keyboard dan mouse eksternal untuk posisi tangan yang lebih nyaman.
4. Keyboard & Mouse Wireless Ergonomis – Keyboard dan mouse biasa kadang bikin tangan cepat pegal. Solusinya, gunakan perangkat ergonomis yang dirancang agar pergelangan tangan tetap dalam posisi natural. Model wireless juga memberi kebebasan gerak tanpa kabel yang mengganggu.
5. Monitor Eksternal – Jika kamu kerja berjam-jam dengan laptop, monitor tambahan bisa sangat membantu. Selain mengurangi ketegangan mata, monitor juga memungkinkan kamu bekerja lebih produktif dengan tampilan yang lebih luas.
6. Lampu Meja dengan Cahaya Alami – Cahaya yang kurang bisa bikin mata cepat lelah. Gunakan lampu meja yang bisa diatur intensitas dan warnanya, idealnya yang mendekati cahaya alami. Ini juga bisa bantu kamu tetap fokus dan nggak cepat ngantuk saat kerja.
Dengan gadget-gadget ergonomis ini, kamu bisa menciptakan ruang kerja di rumah yang nyaman, sehat, dan bikin semangat kerja makin tinggi. Ingat, produktivitas jangka panjang nggak hanya soal kerja keras, tapi juga tentang menjaga kesehatan tubuh.
